کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری نویسنده پاملا س. ویهگارتز، کوین ل. گورکی ترجمه دکتر بنفشه فرزین راد ، فرزاد داودی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول میکنید؟! نه کارتان را انجام میدهید و نه تفریح میکنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم میگیرید و از روبهرو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمالکاری میکنید؟! اهمالکاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود میآید و این راز بزرگی است که خیلیها نمیدانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همینطور کمالگرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمالکاری ختم میشوند.
احتمالاٌ شما هم هنگامیکه اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی میکنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمالکاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده میدهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا میکنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمالکاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارتهایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، میتوانید کارهایتان را یکییکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبهنفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست! این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمالکاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است! با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
اهمالکاری عمدتا در اثر اضطراب به وجود میآید. ترس از شکست، عدم رضایت از موفقیت و کمالگرایی همگی به اضطراب و نهایتا اهمالکاری منجر میشوند. هنگام اضطراب به جای حل مسائل سعی میکنید که از آن اجتناب کنید. اهمالکاری عادت است و میتوانید تغییرش دهید. میتوانید مهارتهایی را در خود بپرورید که کارهایتان را انجام داده و تمام کنید و علاوه بر آن از زندگیتان لذت ببرید.
در این صورت بازدهی کارتان بالا میرود و شاد زندگی میکنید. دیگر خبری از احساس گناهی که قبلا شما را آزار میداد، نیست. این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمالکاری ناشی از اضطراب به آن نیاز دارید، هر چیزی که لازم باشد در این کتاب پیدا میشود.
